Mindfulnesskurs

För att komma till sina mål, 
är det nödvändigt att först veta

vart man befinner sig
 tankemässigt och känslomässigt.

Att träna mindfulness ger en förståelse för sina omedvetna handlingar

som faktiskt är igång mer än vad man tror,

d v s det vi gör utan att tänka oss för.

Det vill säga att inte styras av grubblerier eller intryck som inte finns i ens närhet.

Utan att vara mer närvarande 
i sin kommunikation med sig själv

och till andra människor i sin omgivning.

Ökad medvetenhet om dig själv ökar din trygghet och självkänsla.

Mindfulness ger mig medvetenheten genom att lära mig att både lyssna till mitt inre och yttre.

Jag känner att jag behöver gå den här kursen för att,

få bättre sömn,

 lära mig hantera stress,

få

ökad självkänsla

och för att få in meditationen i min vardag igen.

Lära mig att bara vara- och att vara mer HÄR och NU!!
Något som vår katt är expert på.

Han kan konsten att slappna av mitt i allt kaos,
som tex när vi skulle flytta

Eller i mitt i klädhögen.

Behöver inte vara så bekvämt alls

en plåtbricka funkat fint.

Mattes fot är en skön huvudkudde.

♥

Johanna