Så himla kul, för jag vann
den fina boken Råsmart familj av Ulrika Hoffer.
Av Underbara Clara som ska
sommarprata klockan ett idag!
Beskrivning av boken:
Vägen till ett friskare liv för hela familjen
med näringsrik mat på bordet varje dag,
god nattsömn och sprittande träningslust.
Motivation att hålla fast i goda vanor,
stabilt blodsocker, massor av energi
och starkt immunförsvar.
Låter det som något jag behöver,
men har svårt att få till!
Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering!!!!
Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet "råsmart"
när hon själv var mitt i småbarnsåren
och kände behov av en nystart.
Kunnigt och personligt tipsar
hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat
och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter.
Man får lära sig hur man bakar
sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl.
Det handlar om hur man stärker immunförsvaret
och undviker att fastna i envisa förkylningar,
och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin.
I boken ingår även ett tioveckorsprogram - råsmart i tio steg.
Man får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen
bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv
med god sömn, rörelse och bra mat.
Boken har en rik receptdel.
Lära sig att göra:
Smoothies som är en liten måltid i sig
Müslibars - det ultimata mellanmålet!
Sunda pannkakor med läcker topping
Smarriga kycklingburgare
Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax
Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar
Chokladbollar utan smör och socker
Jag tycker att detta låter superspännande
och längtar tills jag får hem min fina bok!
Önskar er en underbar dag.
Kram
