torsdag, juni 16, 2011

Retreat med mindfulness

I dag har jag haft en fantastisk dag!!!!
Jag har varit på en heldags retreat med min
Mindfullnessgrupp ute på Ingarö.
Att vara med dig själv helt kravlöst 
över en dag 
var väldigt spännande....
Men jag måste erkänna 
att jag var lite nervös innan, 
för jag visste inte hur det skulle kännas att
inte ha någon kontakt, 
inte titta någon i ögonen, 
inte använda mobilen, 
inte läsa tidningar, inte prata, 
BARA VARA- en hel dag....
Men det var helt helt underbart, 
stället vi var på låg nära vattnet, 
det fanns ingen biltrafik, 
bara en massa fågelkvitter, 
skog, två hästar, två hundar, och en katt.
Vi gjorde övningar tillsammans, 
både ute och inne,
för övrigt hade vi "egentid", 
då promenerade jag vid vattnet och i skogen 
och njöt av andra naturupplevelser,
jag gungade
lyssnade på på alla underbara läten, 
gosade med djuren, 
 Jag fick verkligen tid för
egen reflektion och unnade mig att njuta 
och koppla av i en vacker och avspänd miljö.
(Man fick ju inte fota heller, så bilderna
är tagna med min mobil,
en stund innan vi påbörjar retreaten)
Att dra sig undan från vardagen
 i en retreat, 
är en mycket gammal form 
för att lära känna sig själv,
och vad som är viktigt i livet.   
Efter den här dagen kan jag konstatera 
att det var den bästa presenten 
som jag kunde ge mig själv
- en dag av återhämtning 
och reflektion i en fantastisk miljö!
”"Längst in i varje människa
finns ett centrum av stillhet
omgivet av tystnad"
-Dag Hammarskjöld
Johanna

10 kommentarer:

  1. Låter som balsam för själen!
    Egen tid, när man bara kan koppla av och glömma allt runt är så värdefull. Det kan jag få genom att måla möbler men på spa eller massage också...

    Trevlig helg o må så gott!

    SvaraRadera
  2. Sånt tror jag alla skulle ta sig tid och åka på, jag skulle behöva det. Har liite svårt och tänka mig att jag skulle vara tyst, men det fixar sig säkert när man är där. Ser väldigt rofyllt ut på bilderna du visar, så mycket och titta på.
    Ha en fin helg
    Kramar
    AnnaMaria

    SvaraRadera
  3. Låter ju helt underbart!!!!Vem skulle inte behöva det? Synd att man inte tar sig sån tid oftare. Kram Lisa

    SvaraRadera
  4. Härliga symobler,och kraftbringande låter de som. Kul att du hittat min blogg! :)

    SvaraRadera
  5. Jag tror att alla skulle behöva sådana dagar en gång i månaden :o) Kram

    SvaraRadera
  6. Jaa, visst är det fint att kunna dra sig undan och ta det lugnt, verkligen lugnt.
    Nyttigt.
    Själv brukar jag åka till Vadstena, Pilgrimscentrum när de har dagar i total tystnad, det är underbart!
    Agneta kram

    SvaraRadera
  7. Det ser väldigt fridfullt och fint ut på bilderna. Men att vara tyst så länge som en hel dag skulle jag nog ha svårt med... Jag är en sån som pratar med katterna eller i värsta fall med mig själv om det inte är nån annan i närheten som vill lyssna. hihi

    SvaraRadera
  8. Det låter lungt, skönt och avkopplande.

    Trevlig helg!
    Maria

    SvaraRadera
  9. Tavlans budskap stämmer ju på dig-"du är så fin"/ Malin

    SvaraRadera
  10. Tack för din kommentar hos mig så jag kunde hitta till dig också! Sånt här retreat skulle jag också vilja åka på, allra helst till Indien och utöva yoga. Det får bli någon gång när barntiden är förbi tänker jag. Vad mycket fina blommor du visar på din blogg, så härliga färger! Nu ska jag titta vidare hos dig. Kram Linda

    SvaraRadera