Jippi!!!

Så himla kul, för jag vann 

den fina boken Råsmart familj av Ulrika Hoffer.

Av Underbara Clara som ska 

sommarprata klockan ett idag!

Beskrivning av boken:

Vägen till ett friskare liv för hela familjen 

med näringsrik mat på bordet varje dag, 

god nattsömn och sprittande träningslust. 

Motivation att hålla fast i goda vanor, 

stabilt blodsocker, massor av energi 

och starkt immunförsvar.

Låter det som något jag behöver, 

men har svårt att få till!

Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering!!!!

Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet "råsmart"

när hon själv var mitt i småbarnsåren 

och kände behov av en nystart. 

Kunnigt och personligt tipsar

 hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat 

och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter.

Man får lära sig hur man bakar 

sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl. 

Det handlar om hur man stärker immunförsvaret 

och undviker att fastna i envisa förkylningar, 

och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin. 

I boken ingår även ett tioveckorsprogram - råsmart i tio steg. 

Man får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen

bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv

med god sömn, rörelse och bra mat.

Boken har en rik receptdel. 

Lära sig att göra:

Smoothies som är en liten måltid i sig

Müslibars - det ultimata mellanmålet!

Sunda pannkakor med läcker topping

Smarriga kycklingburgare

Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax

Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar

Chokladbollar utan smör och socker

Jag tycker att detta låter superspännande 

och längtar tills jag får hem min fina bok!
Önskar er en underbar dag.

Kram

♥

Johanna