måndag, juni 27, 2011

Jippi!!!

Så himla kul, för jag vann 
den fina boken Råsmart familj av Ulrika Hoffer.
Av Underbara Clara som ska 
sommarprata klockan ett idag!
Beskrivning av boken:
Vägen till ett friskare liv för hela familjen 
med näringsrik mat på bordet varje dag, 
god nattsömn och sprittande träningslust. 
Motivation att hålla fast i goda vanor, 
stabilt blodsocker, massor av energi 
och starkt immunförsvar.
Låter det som något jag behöver, 
men har svårt att få till!
Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering!!!!
Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet "råsmart"
när hon själv var mitt i småbarnsåren 
och kände behov av en nystart. 
Kunnigt och personligt tipsar
 hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat 
och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter.
Man får lära sig hur man bakar 
sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl. 
Det handlar om hur man stärker immunförsvaret 
och undviker att fastna i envisa förkylningar, 
och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin. 
I boken ingår även ett tioveckorsprogram - råsmart i tio steg. 
Man får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen
bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv
med god sömn, rörelse och bra mat.
Boken har en rik receptdel. 
Lära sig att göra:
Smoothies som är en liten måltid i sig
Müslibars - det ultimata mellanmålet!
Sunda pannkakor med läcker topping
Smarriga kycklingburgare
Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax
Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar
Chokladbollar utan smör och socker
Jag tycker att detta låter superspännande 
och längtar tills jag får hem min fina bok!
Önskar er en underbar dag.

Kram
Johanna

27 kommentarer:

  1. Å det låter kanon det. Kan många av oss behöva hjälp med. Du får ge lite tips i bloggen. ;)
    Kramkram / Nettan

    SvaraRadera
  2. Men Grattis!! Vad kul! Spännande bok..
    Ska med lyssna på clara i em..

    Ha en fin dag du med..

    Kram

    SvaraRadera
  3. Stort grattis! Gud så kul! Kram Jenny

    SvaraRadera
  4. Stort GRATTIS till dig.

    Kram/M

    SvaraRadera
  5. Stort GRATTIS till dig.

    Kram/M

    SvaraRadera
  6. Grattis, det var en bra vinst. Den boken skulle jag behöva också.
    Solig kram
    AnnaMaria

    SvaraRadera
  7. Stort GRATTIS till dig.

    Kram/M

    SvaraRadera
  8. Grattis till vinsten, det låter som en bok som jag också skulle tycka om! :-)

    SvaraRadera
  9. Grattis! Låter som en bok jag borde ha i mitt hem. Känner att jag misshandlat min kropp i helgen med alldeles för mycket sött, vitt å kolhydrater. Inte alls bra för min värk eller min mage. Ska försöka mig på att detoxa kroppen med början idag, usch sånt är inte min starka sida men ett måste nu känner jag!


    Ha en fin dag!!

    Kram Petra

    SvaraRadera
  10. Grattis till boken. Har förmånen att känna Ulrika som skrivit boken och det är alltid roligt att lyssna på hennes idéer om nya recept och tankar. Otroligt företagsam kvinna.
    Boken står i mitt kök och jag kan varmt rekomendera supermuslin på sidan 131
    Ska bli kul att se vad du tycker om boken framöver.
    Kram Linda

    SvaraRadera
  11. Grattis till vinsten, vad kul!

    Kram Marie

    SvaraRadera
  12. Supergrattis till den fina vinsten! Hörde Clara i dag, härligt sommarprat!
    Kram Malin

    SvaraRadera
  13. Åh, det lät verkligen intressant! Och alldeles för nyttigt ;)

    Jag skulle å andra sidan må bra av att äta nyttigare nu så jag kan bli av med mina gravkilon - och några till!

    SvaraRadera
  14. Spännade!!! Grattis
    Stor kraaam ( Det går fort tills mitten av augusti=)))...)
    Kram johanna (vintage)

    SvaraRadera
  15. Tänkte bara tipsa om att just nu pågår en dagens blogg tävling på min blogg där du har chansen att bli länkad inför mina 200-600 unika läsare dagen, det finns även andra tävlingar så passa på att gå in och anmäla dig (kolla på vänster sida av bloggen) Annars kanske du vill göra ett bloglovinbyte?:)

    SvaraRadera
  16. Grattis!!

    Vilken trevlig och intressant bok, den skulle jag också vilja läsa och inspireras av!

    Vilken härlig midsommar det ser ut som du haft, kul med vänner som verkligen engagerar sig :)

    Kramar Bella

    SvaraRadera
  17. svar: kul:) lägger till dej nu så du kan lägga till mej med:)

    SvaraRadera
  18. Vilken fin vinst, den boken skulle jag vilja ha.
    Missade helt Clara idag på radion, hade massor på jobbet att göra.
    Kram Mamma C

    SvaraRadera
  19. Grattis!
    Alltid kul att vinna :=)
    Ha det gott!

    SvaraRadera
  20. Åh grattis, vad kul! Jag missade också Clara idag men tänkte ladda ner den till telefonen och lyssna i en solstol någonstans :)

    Kram!

    SvaraRadera
  21. Men du, stooort grattis!! Den boken verkar vara superbra!! Det är nog klokt att bygga på hållbara vanor, quickfix håller inte i längden... Lycka till med de nya vanorna!!

    Kraaaaaaaaaaaaaam aka

    SvaraRadera
  22. Grattis!! Den boken verkar toppen, spännande med mat som ger kraft, jag är mycket inne på den linjen att försöka äta nyttigt. Nu är det bara motionen som saknas, måste komma igång med den biten också :-)) Ha en underbar dag. Kram Paula

    SvaraRadera
  23. Så kul att vinna och det verkar vara en intressant bok. Lyssande på Clara igår och det är verkligen en cool tjej.
    /Kristina

    SvaraRadera
  24. Grattis vad kul! Hoppas du får mycket nytta av den. Jag har den också, och har följt den lite så där, men ska göra en nystart i höst tänkte jag. Gillar de där muslikakorna som man gör snabbt och lätt i ugnen, perfekt att alltid ha med sig som mellanmål.

    Kram Therese

    SvaraRadera