onsdag, maj 11, 2011

Mindfulnesskurs

För att komma till sina mål, 
är det nödvändigt att först veta
vart man befinner sig
 tankemässigt och känslomässigt.
Att träna mindfulness ger en förståelse för sina omedvetna handlingar
som faktiskt är igång mer än vad man tror,
d v s det vi gör utan att tänka oss för.
Det vill säga att inte styras av grubblerier eller intryck som inte finns i ens närhet.
Utan att vara mer närvarande 
i sin kommunikation med sig själv
och till andra människor i sin omgivning.
Ökad medvetenhet om dig själv ökar din trygghet och självkänsla.
Mindfulness ger mig medvetenheten genom att lära mig att både lyssna till mitt inre och yttre.
Jag känner att jag behöver gå den här kursen för att,
få bättre sömn,
 lära mig hantera stress,
ökad självkänsla
och för att få in meditationen i min vardag igen.
Lära mig att bara vara- och att vara mer HÄR och NU!!
Något som vår katt är expert på.
Han kan konsten att slappna av mitt i allt kaos,
som tex när vi skulle flytta

Eller i mitt i klädhögen.
Behöver inte vara så bekvämt alls
en plåtbricka funkat fint.
Mattes fot är en skön huvudkudde.

Johanna

11 kommentarer:

  1. Kul att du hittade till min blogg!

    Låter som om även jag skulle behöva besöka den kursen...

    Kram Elle

    SvaraRadera
  2. Tack så mkt och kul att du tittade in.. Har själv en katt som är expert på att bara vara..... Hittar honom alltid sovandes någonstans.. Ska nog bli katt i mitt nästa liv
    Kram Jeanette

    SvaraRadera
  3. Hej Johanna och tack för din kommentar hos mig! Vilka jättefina bilder du tar till din blogg, superfina!! Att lära sig att vara medvetet närvarande i nuet är till stor hjälp för många - helt klart! Vad roligt att du uppskattar kursen!

    Kraaaaaaaaaam aka

    SvaraRadera
  4. Tack för dina kommentarer! Kul att du hittade mig!
    En sådan kurs borde jag med gå så jag kan hantera stress och få bättre sömn! Men en liten stad som Skövde finns inte något sådant :(

    Kram Petra

    SvaraRadera
  5. Vi borde nog lära oss lite av katterna. De är fenomenala på att bara vara.
    Kram Malin

    SvaraRadera
  6. Det låter mycket klokat vännen min! Och vad poppis du har blivit... :)
    Kram!!

    SvaraRadera
  7. Vilken underbart fin katt ni har. Klok inställning, att vara här och nu. Lisa

    SvaraRadera
  8. Ja det är något man behöver tänka på ofta, hur hanterar jag livet och mina egna tankar!

    Underbara kattbilder, har flera själv och de vet verkligen vad koppla bort, njuta och uppskatta betyder :).

    Hoppas kursen blir bra, kram Marie-Louise

    SvaraRadera
  9. En mycket vacker katt! Svarta katter har något lite magiskt över sig :)

    SvaraRadera
  10. Låter verkligen klokt, mindfulness skulle nog alla behöva gå. Så fin katt ni har, är det en raskatt?/ Mia

    SvaraRadera
  11. Tack Mia- jo det stämmer han är en Bombay men har lite burma i sig oxå!

    SvaraRadera